Healthy Mind Club

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo‑behawioralna online i stacjonarnie

Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby, by żyć w pełni i odzyskać dobre samopoczucie. Podczas profesjonalnej psychoterapii pomogę Ci ten potencjał odnaleźć i wykorzystać.

ODKRYJ WIĘCEJ
Psychoterapeutka w zielonej bluzce uśmiechająca się
Sekcja – Witaj,
Psychoterapeutam, psycholog, psychodietetyk

Witaj,

Jestem psychologiem, psychodietetykiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo- Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Rzeszowie. Pracuję z osobami, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, kryzysami życiowymi, problemami z jedzeniem lub po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i poprawić jakość swojego życia. Poddaję się również regularnej superwizji psychoterapeutycznej.

Kluczowym elementem mojej pracy jest budowanie zaufania i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla pacjentów, gdzie mogą oni otwarcie mówić o swoich trudnościach. Rozumiem, jak ważna jest autentyczna relacja terapeutyczna, oparta na empatii i zrozumieniu.

Czy zdarza Ci się myśleć, jak mogłoby wyglądać Twoje życie, gdybyś odzyskał/a wewnętrzną równowagę? Gdybyś przestał/a prowadzić walkę ze sobą, potrafił/a zrozumieć siebie, wzmocnił/a poczucie własnej wartości i zaczął/ zaczęła żyć zgodnie ze swoimi wartościami? Z przyjemnością przeprowadzę Cię przez proces terapeutyczny, który doprowadzi Cię do takiego miejsca w Twoim życiu.

Jak mogę Ci pomóc – sekcja kart

Jak mogę Ci pomóc?

*wszystkie formy pomocy są dostępne w języku polskim oraz angielskim

1.

Indywidualna psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Skuteczna i efektywna forma terapii, potwierdzona badaniami naukowymi. Koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami.

Pomaga zauważyć schematy powodujące trudności, a następnie krok po kroku uczyć się nowych, bardziej wspierających sposobów reagowania. Dzięki temu można lepiej radzić sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem i problemami w relacjach.

CBT jest praktyczna, nastawiona na realną zmianę i daje konkretne narzędzia, które można wykorzystać w codziennym życiu, by podnieść jego jakość.

2.

Terapia par

Przestrzeń, w której partnerzy w bezpiecznych warunkach mogą porozmawiać o tym, co trudne, i uczyć się lepiej rozumieć siebie nawzajem.

Podczas spotkań pracujemy nad poprawą komunikacji, odbudowaniem bliskości i znajdowaniem wspólnych rozwiązań w sytuacjach konfliktowych. Terapia pomaga nie tylko w kryzysie – wzmacnia relację, pogłębia więź i buduje satysfakcjonujący związek oparty na szacunku i zaufaniu.

3.

Wsparcie psychologiczne

Krótkoterminowa forma pomocy, która pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoją sytuację życiową.

Jeśli zmagasz się z trudną decyzją, kryzysem, stresem albo chcesz poprawić relacje z innymi – wsparcie psychologiczne może przynieść ulgę i wskazać możliwe rozwiązania. W życzliwej atmosferze wspólnie poszukamy sposobów, które ułatwią codzienne funkcjonowanie.

4.

Praca z psimi terapeutami

W gabinecie czasem towarzyszą mi psi terapeuci: Winnie i Manni. Ich obecność może obniżać poziom stresu, zwiększać wydzielanie endorfin i sprzyjać odprężeniu.

5.

Warsztaty terapeutyczne

Spotkania w małej grupie, podczas których w bezpiecznej atmosferze możesz lepiej poznać siebie i pracować nad ważnymi dla Ciebie obszarami życia.

To przestrzeń wymiany doświadczeń, wsparcia i psychoedukacji. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i rozmowie z innymi uczestnikami zyskasz narzędzia przydatne w codziennym funkcjonowaniu.